無事に「卒煙」できたようです

禁煙を開始して、ちょうど1ヶ月が経過しました。

禁煙に関する情報を色々サイトで集めてみたところ、
禁煙が1ヶ月続くと、「卒煙」になるそうです。

煙草を吸いたいという、一時的な欲求は
わずか3分間我慢すれば消えるのですが、
そのような状態が1ヶ月は続くみたいです。
ですから、その1ヶ月を我慢できれば、
基本的には禁煙成功。
喫煙を卒業したという事で「卒煙」だそうです。

正直、私の場合は、最初の一日、正確に言うと
半日我慢できた時点で、成功を確信しました。
このへんは個人差もあるでしょうね。

実際、何度か吸いたくなる事はありました。
やはり、社内の喫煙室から同僚たちの
楽しそうな笑い声が聞こえてくると、
「いいな・・・」なんて(笑)

それと仕事帰りに、缶コーヒーを飲みながら
一服という流れがなくなってしまった事は
やはり味気ないですね・・・
煙草をやめた事で、甘い缶コーヒーも飲まなく
なりました。

ただ、「煙草をやめると太る」というのは
私の場合は正しかったですね(大汗)

ただでさえ太っているのに、更に2キロほど
太ってしまいました(わずか1ヶ月で!!)

理由としては、どうしても口寂しくなってしまい、
たえず飴を舐めたり、お菓子を食べたりしてしまったのです(大汗)
せっかく缶コーヒーをやめたのに、これでは意味がありません。

そこで、昨日から「お菓子・飴・ガム」を禁止する事に
しました。とりあえず、まだ二日目ですが、頑張ってみようと
思います。

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この記事へのコメント

メガネおじさん
2011年09月14日 05:32
1ケ月は無事クリアした様で、先ずはおめでとう。しかし、元へ戻るのは簡単極まりないですよ。小生などは過去何回も失敗した経験があるんですから、1年経ってからでもありましたから、強い意志で継続してください。
ぶうこ
2011年09月14日 13:41
こんにちは!
 一か月まずクリアということで良かったですね。私の相方は何度か挫折を繰り返しつつ 現在卒煙してから1年と10カ月になります。たまに夢の中で吸っていたり、現実にた吸いたくなることもあるようですがなんとか頑張っている様子です。
おなら出ちゃっ太
2011年09月14日 15:42
卒園、もとい、卒煙おめでとうございます。
あれもこれもとストイックにならなくても、アメやチョコくらい食べてもいいじゃないですか!
気にしない気にしない♪
でも1ヶ月で2kgは多いカモ?
( ̄∇ ̄)オホホホホ
そういえば、体重の折れ線グラフを最近拝見しませんね?
( ̄∇ ̄)オホホホホ

Kei
2011年09月14日 18:18
海さん まずはおめでとうございます☆

私も若い頃吸っていましたので、一応「禁煙組」になるのでしょうが・・・今はタバコの匂いさえ嫌いです。

缶コーヒーも飲まなくなったとは・・・素晴らしいですね!
なかなか習慣を変えるというのは難しいものです。

私の場合コーヒーだけはやめられません・・・
(止めるつもりさえ無いようです(笑))
2011年09月14日 22:37
メガネおじさん、どうもです。
禁煙して何年も経つけど、いまだに
時々吸いたくなる時があると、先輩社員から
聞いた事があります。私も気をつけなければ!
2011年09月14日 22:40
ぶうこさん、どうもです。
こういう事って、なんかのきっかけで急に
吸いたくなったりしてしまうケースが
多いみたいですね。その時「1本ぐらいなら・・・」
なんて考えてしまって、今までの苦労が
水の泡・・・(大汗)
実際、3分間我慢すれば、吸いたいという衝動は
とりあえず収まるそうです。
2011年09月14日 22:43
出ちゃっ太さん、どうもです。
あまり制限ばかりしていると
かえってストレスになる・・・、なんて
思うでしょうが、私の場合は少しはストレスを
感じてもいいぐらい能天気な男でして(笑)
たいした事ではないですが、
頑張ってみようかと思います。
2011年09月14日 22:46
keiさん、どうもです。
甘いコーヒーを飲むと、条件反射で
煙草が吸いたくなる衝動に駆られるので
自制心が働いております、私の場合(笑)
ただ、今までほとんど飲まなかった、
ブラックコーヒーが好きになりました。
味覚が変わってきたのでしょうかね?

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